La web especializada en salud, deporte y alimentación Cortaporlosano.com se prepara para la llegada del cambio de estación al invierno.
El invierno es una estación del año que se caracteriza por tener temperaturas más bajas y una menor cantidad de horas de luz solar. Esto puede afectar a las personas y a la vida en general de diferentes maneras.
El trastorno afectivo estacional es un trastorno del ánimo que afecta a algunas personas durante la temporada de invierno. Los síntomas de este trastorno pueden incluir tristeza, fatiga, pérdida de interés en actividades que normalmente se disfrutan, cambios en el apetito y el peso, problemas para conciliar el sueño y dificultad para concentrarse. Se cree que la causa es la falta de luz solar durante el invierno, ya que la luz solar es importante para regular el reloj interno del cuerpo y para producir ciertas hormonas como la serotonina, una hormona que influye en el estado de ánimo. Esto es más común en las regiones del mundo donde hay menos horas de luz solar durante el invierno, como en los países del norte de Europa y América del Norte. Los cambios en la cantidad de luz solar en España, es también notable y aún mayor en este mes de diciembre que se está caracterizando por los días lluviosos y nublados.
Cuando las personas sienten una desmotivación continuada o incluso síntomas cercanos a la depresión debido a los cambios de estación, la mejor opción es acudir al médico. Estos a través de terapias cognitivas, medicamentos o tratamientos con luz artificial pueden ayudar a la persona afectada a mejorar estos síntomas del trastorno afectivo estacional.
Pero el invierno además de afectar a nivel emocional, produce cambios en el cuerpo. Algunos de los más comunes recogidos por cortaporlosano.com son los siguientes:
Es importante tomar medidas para protegerse del frío durante el invierno, como vestirse adecuadamente y mantener la casa a una temperatura adecuada. También es útil mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente para fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades.