La Semana Santa no tiene por qué ser solo procesiones, viajes o siestas interminables. También puede ser una gran oportunidad para recuperar o adquirir el hábito de caminar, aprovechar estos días para liberar el estrés acumulado y mejorar nuestra salud sin grandes esfuerzos.
Liga Actívate, la app gratuita que convierte tus pasos en motivación a través de una liga de pasos, te propone 5 planes fáciles y accesibles para moverte durante estos días festivos, tanto si te quedas en casa como si sales de viaje.
1. Paseo por el Casco Histórico de Toledo
Callejear por la ciudad imperial es una forma natural de acumular pasos. Desde Zocodover hasta el Puente de San Martín, subidas y bajadas entre callejuelas, plazas y miradores permiten superar los 8.000 pasos en apenas dos horas. Ideal para quienes quieren caminar sin dejar de hacer turismo.
2. Barrancas de Burujón (Toledo)
Este paseo con vistas al embalse de Castrejón y formaciones arcillosas, ofrece un recorrido circular de unos 4 kilómetros. Es apta para todas las edades y perfecta para sumar más de 6.000 pasos en plena naturaleza.
3. Lagunas de Ruidera (Ciudad Real y Albacete)
Un entorno ideal para caminar junto al agua. La ruta entre la Laguna del Rey y la Laguna Colgada, de dificultad baja, permite un paseo tranquilo y largo, ideal para superar los 10.000 pasos diarios sin apenas darse cuenta.
4. Nacimiento del Río Cuervo (Cuenca)
Un recorrido corto pero muy agradable, entre cascadas y bosques de pino. Perfecto para un plan familiar en el que combinar naturaleza, aire fresco y unos 4.000-5.000 pasos, dependiendo del recorrido que se realice.
5. Parque de Gasset y centro histórico de Ciudad Real
Una buena opción urbana para quienes se quedan en la ciudad. Un paseo por el Parque de Gasset, enlazando con el centro histórico, puede suponer entre 4.000 y 7.000 pasos según el recorrido, sin salir del entorno urbano.
Daniel Gómez, Cofundador de Liga Actívate: «Muchas veces asociamos las vacaciones con descanso pasivo, pero caminar es una forma sencilla, gratuita y muy efectiva de cuidarnos sin renunciar al disfrute. Desde Liga Actívate queremos animar a todo el mundo a aprovechar la Semana Santa para moverse más, conectar con su entorno y, sobre todo, sentirse mejor.»
¿Cuántos pasos vas a dar en Semana Santa?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), lo recomendable es caminar al menos 10.000 pasos al día para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, durante los días festivos muchas personas no llegan ni a la mitad de esa cifra. La buena noticia es que no hace falta hacer grandes esfuerzos: con 30 o 60 minutos diarios de paseo, ya se pueden notar mejoras significativas en la salud física y mental.
En Liga Actívate queremos que esta Semana Santa sea el punto de partida para un hábito saludable. Nuestra aplicación convierte tus pasos en una herramienta de motivación personal y colectiva. Puedes marcarte objetivos diarios, unirte a retos semanales y conseguir regalos caminando. La aplicación móvil se encuentra en Google Play y Apple Store, y está disponible para los usuarios de ambas plataformas.
Haz de estos días una oportunidad para moverte más, desconectar de la rutina y reconectar contigo mismo. Caminar es gratis, accesible para todos y, con Liga Actívate, más motivador que nunca.
